كيف نُحلّق من السعادة _ أفكار لتعديل المزاج _

نانرج _منوعات 

  • القهوة :

تلك الرائحة التي انتصرت على روائح العطور بأكملها وارتبطت بابتسامات الأشخاص الذين نحبهم وجمعت بين أناس من مشارق الارض ومغاربها وحازت على مساحة كبيرة من صور الصباحات في حياتنا اليومية .فنجانٌ منها كفيل برفع المزاج وتحسين مستوى الإدراك ، تقوية وظائف الذاكرة ورفع المعنويات . 

a3a24d97da5e0c17bf02910e9cc69d06

  • الشوكولا :

صديقة الأوقات الصعبة و الرفيقة التي تبدد الملل ن من منا لا يحب الشوكولا ويعتبرها السمراء الأجمل في الوجود !. لقد تم إثبات فعاليتها في تحسين المزاج بدراسات حديثة أجريت . 

372ac592453d43f8961bbc03904bf563

  • رؤية شخص تحبه :

مما قد يرفع شعورك بالاسترخاء والسعادة لأقصى درجة ممكنة وذلك لأنه أكبر المحفزات على إفراز الهرموانت المسؤولة عن ذلك .

db7fa3f62e38b8cd5c61f133ee42ed11

  • خلق أجواء محببة لنفسيتك :

بعض الشخصيات وحبها لأجواء معينة يساعدها في التخلص من التوتر والقلق بل والمحافظة على مزاج هادئ جيد . كنثر الشموع في أحد الغرف أو وضع ورود بطريقة محببة ، وقد يكون الاستحمام بأحد العطور المميزة .. الخ _ إن هذه الطقوس التي نخلقها من فنتازيا عقولنا بالتأكيد ستعطي نتائج إيجابية على مزاجنا البشري الجميل .

2eebccc56c835697a3309640b7d9e74c

  • ممارسة الهوايات :

قد تكون القراءة أو مشاهدة فلم ممتع بغض النظر عن نوعيته ، ولربما كان ممارسة السباحة أو بعض أنواع الرياضة الأخرى .إن الرياضة بالذات مفيدة في رفع المزاج .. فهرمون الدوبامين يفرز بمساعدة الحركة .. والجلوس بدون فعل أي شيء قد يؤدي للاكتئاب أوقتل المزاج بأبسط الأحوال .

76060e159ad6eace793d42a331feee81

  • الخروج في نزهة مع الأصحاب :

تبادل الهموم وتفريغ الأفكار السالبة أو حتى تحرير الأفكار الموجبة سيفيدك ويسعدك خصوصاً في طقس مناسب تحبه ومع شخص تحبه أو ترتاح بالحديث إليه .

91982c4922e07c29d931d95beef2830c

  • الاعتناء بحيوان أليف أو نبتة منزلية:

ذلك أحد أفضل النسشاطات التي يمكنك القيام بها ن فحيوانك الأليف لن يمانع بسماع همومك وسيعطيك جرعة من الإحساس بالمودة والأمان قد يعجز البشر عن منحك إياه . 

57069cda854f66167faee22811a83844

  • تقديم العطاء للخير :

المساعدات التي نقدمها للآخرين تعطينا شعوراً جميلاً لا يمكن تجاهله أو إنكاره . سارع دائما بتقديم يد العوان لمن يحتاجها فذلك حتماً سيصب في مزاجك أولا ً .

Comments