كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة

صحة وجمال - نانرج

تعد رائحة الفم من أكثر الأمور إزعاجاً التي قد تصيب الإنسان في حياته اليومية، وفي ما يلي سنتعرف على كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة.

أسباب رائحة الفم الكريهة  رائحة النفس الكريهة-1

بدايةً نود إعلامك أنك لست الوحيد الذي يعاني من هذه الحالة، حيث هنالك ما يقدر بنسبة 25% إلى 30% يعانون من رائحة الفم الكريهة أيضاً، وتتنوع الأسباب ما بين:

  • حالة طبيبة: مثل إصابة اللثة أو الأسنان ويتوجب عندها زيارة الطبيب.
  • نظافة الأسنان: مثل عدم المحافظة على نظافة الأسنان وخاصةً عند تناول الطعام وعدم تفريش الأسنان بالفرشاة والمعجون، حيث هناك المئات من مختلف أنواع البكتيريا التي تعيش في أفواهنا خاصة بين الأسنان وتحت اللسان
  • حالة صحية: كالذين يعانون من القرحة أو الحرقة في المعدة، حيث يؤدي هذا إلى انبعاث رائحة كريهة من الفم.
  • سوء التغذية: إن التغذية مرتبطة ارتباطاً وثيقاً برائحة الفم، وينتج عن سوء التغذية رائحة فم كريهة مسببة للإحراج.
أطعمة تؤدي إلى الرائحة الكريهة في الفم:أطعمة تجنب تناولها

هناك العديد من الأطعمة والمشروبات تسبب هذه الرائحة، ونعرض عليكم البعض منها لتحرصوا على تجنبها إن كان لديكم موعدٌ هام:

  • البصل.
  • الثوم.
  • الاسماك.
  • منتجات الألبان.
  • القهوة.
  • المشروبات الغازية.
  • المشروبات الكحولية.
  • الأطعمة التي تحتوي على التوابل.
  • السكريات.
  • السجائر.
طرق التخلص من رائحة الفم الكريهةطرق التخلص من رائحة الفم
  • شرب كميات كبيرة من المياه الباردة التي تقوم على تنشيط التنفس.
  • تفريش الأسنان بعد كل وجبة أو مرتين يومياً على الأقل.
  • إذا كنت تستخدم أطقم الأسنان قم بإزالتها وتنظيفها بشكل يومي لكي لا تتجمع البكتيريا فيها.
  • تنظيف اللسان بشاش بشكل يومي لإزالة البكتيريا.
  • قم باستبدال فرشاة الأسنان الخاصة بك كل ثلاثة أشهر.
  • قم بمضغ حزمة من القرنفل أو اليانسون أو بذور الشمس لتطهير الفم.
  • قم بمضغ قطعة من الليمون أو البرتقال للحصول على الانتعاش.
  • قم بمضغ القليل من النباتات الخضراء مثل النعناع والبقدونس والريحان فإنها تساعد على إزالة الرائحة.
  • قم بشراء غسول الفم من الصيدلية واستخدمه بشكل يومي لمدة 30 ثانية.
  • قم بمزج القليل من صودا الخبز مع الماء التي تغير مستوى الحموضة وقم بالمضمضة ولكن لا تبتلعه.

للمزيد من المواضيع المتعلقة بالصحة، يرجى زيارة قسم صحة وجمال في موقع نانرج.