فوائد عصير الأفوكادو وطريقة تحضيره

نانرج - منوعات

يشعر العديد من الأشخاص بمشاكل في عملية الهضم ويريدون الحصول على مشروب يعطيهم النشاط والطاقة خلال اليوم وعصير الأفوكادو هو أفضل اختيار لأنه يحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ويساعد على التمتع بصحة جيدة والتخلص من السموم المتراكمة.

طريقة عمل عصير الأفوكادو:

المكونات:

  • 1 ثمرة أفوكادو
  • 1.5 ملعقة صغيرة من السكر البني
  • 1 كوب ماء / الحليب
  • 5 ملاعق كبيرة من الحليب البودرة
  • عدم إضافة الحليب البودرة إذا تم استخدام الحليب

 

عصير الأفوكادو - Copy

طريقة تحضير عصير الأفوكادو :

  • نقطع الأفوكادو ونستخرج اللب.
  • يتم إزالة اللب من نصفي ثمرة الأفوكادو، ونضع لب الأفوكادو في الخلاط، ثمَّ نصيف السكر والماء مع الحليب البودر أو الحليب الطازج.
  • نخلطه جيداً ونصبّه في أكواب ونتناوله، ويمكن إضافة البوظة الطازجة أو مكعبات الثلج إليه.
  • كما نستطيع إضافة نوع الخضار أو الفاكهة التي تحب إلى العصير.

فوائد عصير الأفوكادو الصحية:

  • الحد من مشكلة رائحة الفم الكريهة حيث يعمل بمثابة غسول للفم.
  • يساعد في خفض مستوى الكولسترول
  • يعالج قرحة الفم ويحد من تقرح المعدة لأنه يحتوي على خصائص غذائية مهدئة.
  • يساعد في تحسين قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية المفيدة من الجسم.
  • يعالج مشكلة ارتفاع ضغط الدم ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية
  • يحسّن صحة العين ويمكن أن يمنع مشاكل خطيرة بها، ويعمل أيضاً على تحسين البصر ومنع ضمور العضلات.
  • يعالج مشكلة حصى الكلى لأنه يساعد في تفتيتها، ولذلك ينصح بشربه بشكل منتظم للوقاية من مشاكل الكلى.
  • يحتوي على خصائص مضادة للسرطان وتفيد في الوقاية منه.
  • يعالج الغثيان ويهدّئ النّفس.
  • يعزز وظيفة الجهاز العصبي ويحافظ على توازن الكهرباء في الجسم.

والمداومة على شرب كوب من عصير الأفوكادو يومياً يساعدك في الحصول على هذه الفوائد.

Comments