فوائد تمر الخلاص وعدد السعرات الحرارية فيه

نانرج - منوعات

يُعتبر التمر من الأطعمة المغذية والمفيدة جداً لما له من فوائد عديدة، وأنواع التمر مختلفة ومتعددة وأشهر نوعياته التي تحتوي على سعرات حرارية عالية جداً هو تمر الخلاص.

 

فوائد تمر الخلاص  

نسبة السكريات في تمر الخلاص  

عدد السعرات الحرارية في تمر الخلاص

 

 

فوائد تمر الخلاص:

يُعد تمر الخلاص من الأصناف التجارية الممتازة المرغوبة في الأسواق إذ يحتفظ بنكهته الطازجة عند تخزينه لفترة طويلة، ويتميز هذا التمر بعدة فوائد يتشارك فيها مع باقي الأصناف من التمور ومنها:  

• احتوائه على العديد من الألياف والمعادن التي تساعد في مقاومة الأمراض.  

• يعمل على تقوية جهاز المناعة في الجسم.  

• يساعد في إمداد الجسم بالطاقة طوال اليوم لاحتوائه على السكريات.  

• يعمل التمر على تعزيز صحة المخ والوقاية من الأمراض والسرطان كما أنه يعمل على الوقاية من مرض الزهايمر 

فوائد تمر الخلاص و عدد السعرات الحرارية فيه

 

نسبة السكريات في تمر الخلاص:

• يحتوي على مانسبته 29,39% من الفركتوز   

• يحتوي على مانسبته 35,17% من الجلوكوز

 

 

عدد السعرات الحرارية في تمر الخلاص:

يتساءل البعض هل يعتبر التمر خيارً صحيًا ومفضل لاحتوائه على تركيز عالٍ من السكر والسعرات الحرارية؟ إنّ كل حبة تمر واحدة يبلغ وزنها 7 غرام تحتوي على 20 سعرة حرارية، و 5.3 غرام من الكربوهيدرات، و 4 غرام من السكر، و 0.6 غرام من الألياف الغذائية، و 0.14 ميلي غرام من الصوديوم، 0.2 غرام بروتين، لذلك من المهم تناول ثمار التمر باستمرار وبكميات مناسبة، وبالإضافة إلى أنه لا يحتوي على الكوليسترول والدهون، لذلك يستخدمه الكثير في رجيم لخسارة الوزن.

Comments