تأثيرات أشعة الشمس على الجسم

نانرج-منوعات

الجلوس في الشمس صباحاً له العديد من الفوائد، أما التواجد في الشمس الحارقة يسبب أضرار للصحة والجسم، إليك أهم تأثيرات الشمس عليك،للشمس العديد من الفوائد التي تعود على الصحة والجسم، ولكن هذا لا يمنع من وجود بعض الأضرار السلبية لها، سنذكر كل منها على حدى.

WhatsApp Image 2021-05-05 at 5.53.03 PM

هناك العديد من الفوائد التي تنجم عن الجلوس في الشمس، وتشمل:

  • نوم أفضل ليلاً: يساعد الضوء الطبيعي في تنظيم إيقاع الجسم والساعة البيولوجية بداخله،حيث أن أن التعرض لأشعة الشمس يزيد من إفراز هرمون الميلاتونين في الجسم، وهذا الهرمون يؤثر كثيراً على الحالة النفسية بالإيجاب، ويزيد الشعور بالإسترخاء،كما يرتبط التعرض لأشعة الشمس بزيادة افراز هرمون السيرتونين الذي يؤدي للشعور بالسعادة، وبالتالي تقليل فرص الإصابة بالإكتئاب والمشكلات النفسية.
  • تقوية العظام: حيث أن أشعة الشمس الصباحية تساعد في إمداده بفيتامين "د" الذي يساعد في تقوية العظام وتجنب الإصابة بهشاشة العظام، وهذا الفيتامين له قدرة على وقاية الجسم من أمراض عديدة، مثل القلب والسكري وتسوس الأسنان.
  • عمر أطول: أثبتت العديد من الدراسات أن الأشخاص الأكثر تعرضاً لأشعة الشمس في الصباح الباكر هم الأطول عمراً ويتمتعون بصحة أفضل، كما يؤخر من الإصابة بسن اليأس لدى النساء، وهذا يجب أن يتم بشروط حتى لا تتحول الفائدة إلى مخاطر.
  • تقوية الجهاز المناعي: فالتعرض للشمس يحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء وبالتالي تعزيز صحة جهاز المناعة وتقليل فرص مهاجمة البكتيريا الضارة للجسم والإصابة بالعديد من الأمراض.
  • تجنب زيادة الوزن: لأن أشعة الشمس تساهم في تخفيض مستوى الكورتيزول في الجسم، وهو الهرمون الذي يتسبب في فتح الشهية.

4815451-696439507-1

و بالمقابل هناك العديد من الأضرار التي تسببها أشعة الشمس:

  • بقع حمراء على الجسم و حروق: في حالة التعرض لأشعة الشمس المباشرة في وقت الظهيرة ومن دون تطبيق واقي الشمس، فإن الجلد يصاب ببقع حمراء و حروق غير محتملة وطفح جلدي شديد، ويمكن أن تؤدي إلى ظهور الأوعية الدموية من خلال الجلد، وهذا لا يمكن القضاء عليه.

201905160448244824

  • أضرار بالنظر: لا يدرك كثير من الأشخاص خطورة أشعة الشمس على صحة العين، حيث يمكن أن تسبب العديد من الأمراض بها مثل:

sun-rays-on-eyes-1200x630

  • زيادة آثار حب الشباب: قد تساعد أشعة الشمس في إخفاء حب الشباب عند التعرض لها لفترات قصيرة، ولكنها تؤدي إلى ترك اثار هذه الحبوب مع مرور الوقت عند التعرض لها في أوقات خاطئة وفترات طويلة.

tbl_articles_article_21501_127829d5879-8b5e-4cb2-8d57-bacc1e6b987b

  • الإصابة بضربة الشمس: تيجة البقاء لفترات طويلة تحت أشعة الشمس المباشرة، وهذا عادةً ما يصيب الأشخاص الذين يضطرون للتحرك نهاراً أثناء العمل، ويمكن أن يصابوا بالصداع والإغماء، ويؤدي هذا أيضاً إلى الشعور بالتعب والإرهاق، مما يؤثر على الطاقة والحالة النفسية.

60888-اعراض-ضربة-الشمس-5

  • سرطان الجلد: كما أن أشعة الشمس تسرع من شيخوخة الجلد، وتحدث نقص في وظائف المناعة بالجلد، مما يزيد إحتمالية الإصابة بسرطان الجلد وأنواع مختلفة من السرطانات.

280fc6bc-e581-44ee-ac5d-84f85e8382d5_16x9_1200x676

وللإستفادة من مميزات أشعة الشمس مع تفادي مخاطرها، ينصح بإتباع الشروط التالية:

  • استخدام الواقي الشمسي.
  • ارتداء النظارة الشمسية.
  • ارتداء القبعات.
  • تجنب أشعة الشمس الضارة.

image-2

Comments