أسباب ثبات الوزن وعدم نزوله

نانرج - منوعات

كثيرًا ما نتساءل عن سبب ثبات الوزن وعدم نزوله على الرغم من جميع المحاولات التي نبذلها لإنقاص الوزن من حمية غذائية وتمرينات رياضية وغيرها، وهذه الأسباب متنوعة تختلف من شخص لآخر، لذلك يجب معرفتها جميعها لتحديد السبب وتلافيه. تعرف-على-أسباب-ثبات-الوزن-وعدم-نزوله سبب ثبات الوزن وعدم نزوله هناك مجموعة من الأسباب التي تحول دون نزول الوزن والتخلص من السمنة فيبقى الوزن ثابتًا رغم كل المحاولات المبذولة، وهذه الأسباب هي: • هناك العديد من الأنظمة الغذائية الرائجة التي تم ابتداعها دون أي أساس علمي فقط لكسب الكثير من المال، والتي من الممكن أن تسبب نتائج عكسية بدلًا من فقدان الوزن، فمعظمها شديدة التقييد ويمكن أن تسبب مشكلات صحية، عادةً ما يكون سبب فقدان الوزن من خلالها بسبب فقدان الماء والعضلات بدلًا من الدهون، ويستعيد معظم الناس أي وزن فقدوه بعد وقت قصير من إيقاف هذا النظام الغذائي. • عدم ممارسة التمارين الرياضية بالشكل المطلوب، حيث إن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يعد أمر ضروري لفقدان الوزن، ومن المهم الحفاظ على هذا المستوى لفترة طويلة، ويمكن أن يؤثر الانخراط في أنواع مختلفة من التمارين على فقدان الوزن أيضًا. • وجود حالة طبية تجعل خسارة الوزن أكثر صعوبة: هناك بعض الحالات المرضيّة التي قد تؤدي إلى زيادة الوزن، وتزيد من صعوبة خسارته، مثل؛ خمول الغدة الدرقية، ومتلازمة تكيس المبايض، وانقطاع النفس النَّومِيّ، وكذلك عند وصول النساء لمرحلة انقطاع الطمث. • تناول مجموعة من الأدوية التي تعيق نزول الوزن: تتسبّب بعض الأدوية بزيادة الوزن بشكل بسيط، الذي يؤثر في مستوى التمثيل الغذائي، ويزيد الشعور بالجوع وكمية الطعام المُتناولة وبالتالي زيادة تراكم دهون البطن. • عدم تناول كميات كافية من البروتينات، والألياف، والماء، يُعدّ اتباع النظام الغذائي الذي يحتوي على كميات كافية من البروتين من العوامل المهمة لفقدان الوزن، إذ يساهم تناول البروتين في زيادة الشبع ومعدل نفقات الطاقة. • الاستهلاك المستمر للمشروبات السكرية من الممكن أن يؤدي إلى منع فقدان الوزن، أي قد يكون من أسباب ثبات الوزن وعدم نزوله في بعض الأحيان، ومن المعروف أن هذه المشروبات لا تشبع.  

Comments